Apabila bercakap tentang sayur, pasti ada yang menggemarinya dan ada juga yang tidak menggemarinya. Kita tidak dapat menafikan bahawa sayur-sayuran mempunyai kebaikannya kepada ibu hamil.
Sayur-sayuran untuk ibu hamil.
Sayur Brokoli
- Sayur jenis krusifer memang banyak khasiatnya, brokoli adalah sumber besi yang kaya.
- Sayuran ini juga kaya nutrien penting lain seperti magnesium, vitamin A dan C.
- Vitamin & mineral dalam sayur ini sangat baik untuk imunisasi ibu mengandung
- Jika badan kita kurang kuat kerana kurang zat, penyakit & jangkitan kuman pun mudah menyerang. Contohnya keputihan & kencing kotor.
Sayur Bayam
- Sayur-sayuran hijau seperti bayam kaya dengan kandungan besi & sangat bagus untuk ibu mengandung
- Jadikan bayam sebahagian utama diet kita jika ingin meningkatkan hemoglobin kita.
- Pastikan kita masak sayur hijau ni betul betul. Jaga kebersihan supaya tak sakit perut
Kentang
- Kentang kaya dengan zat besi & vitamin C.
- 2 zat ini sangat penting & saling memerlukan untuk tambah darah merah
- Sebab vitamin c tambah penyerapan zat besi & menjadikannya sangat baik untuk mengelak anemia
